все очень просто.... надо просто поймать момент... между вдохом и выдохом, и задержать его, и в то же время поймать момент между ударами сердца, и задержать его, на толику момента... это не сложно, надо просто себя слышать. получится быстро....а потом вместо выдоха вдохнуть еще раз....или лучше вместо вдоха выдохнуть....и ты на мгновение умрешь, лишь на миг... не окончательно....секунда для реального времени, и целая вечность субъективного....а когда ты начнешь дышать снова, а сердце продолжит бится - ты бцдешь уже другим.... потому что ритм изменился, и твоя жизнь играет в другой такт...